文豪觉醒之路有田笔记创作日志第60章 感知情绪释放能量用小习惯做大改变

有没有经常羡慕那些似乎总是能量满满、英姿飒爽的人？他们似乎拥有一种魔力能够轻松地应对生活中的挑战释放出自己的气场。

But这些光环并非与生俱来而是通过一系列小习惯的积累和改变实现的。

1. 把手机请出卧室 首先让我们从最简单的开始：不再把手机带进卧室。

这不仅能帮助我们获得更高质量的睡眠还能让我们在清晨醒来时有更多的时间去享受与家人的亲密时光或是静静地思考一天的计划。

没有了手机的干扰我们的思绪会更加清晰想象力也会更加丰富。

2. 感知能量网 我们每个人都是一个能量体与周围的世界紧密相连。

通过感知这个能量网我们可以更好地理解自己在宇宙中的位置认识到自己的渺小同时也能感受到自己内在的强大力量。

这种认识可以帮助我们更加自信地面对生活中的各种挑战。

3. 安排“成人的赤膊欢乐时光” 给自己一些时间脱去外在的束缚无论是衣物还是心理的负担尽情地嬉戏玩耍。

这样的时光可以帮助我们释放压力重建身心的平衡。

它提醒我们生活不仅仅是工作和责任还有欢乐和自由。

4. 接受崩溃 感到崩溃是一种选择而选择接受崩溃然后努力作为是走向积极改变的重要一步。

当我们坦然面对自己的脆弱时我们就能够更加坚强地站起来让好事发生。

5. 把抱怨转变为提要求 抱怨是一种消极的情绪宣泄它不会带来任何积极的改变。

相反如果我们能够把抱怨转变为具体的要求或建议那么我们就能够更直接地促成改变。

这需要我们有勇气直面问题并采取行动去解决它。

6. 扔掉不再有用的东西 我们的居住空间往往被许多不再有用的东西占据。

通过大胆地断舍离我们可以清理出更多的空间让生活变得更加简洁有序。

这不仅仅是对物质的整理更是对心灵的净化。

7. 不再想象和别人争论 我们常常在脑海中重温过去的争论想象如果当时说了不同的话会怎样。

然而这种做法只会增加我们的心理负担。

学会让过去的过去把精力集中在现在和未来我们才能更好地前进。

8. 花五分钟进行艺术创作 艺术是表达情感的绝佳方式。

当我们感到沮丧、难过或愤怒时花五分钟时间进行艺术创作无论是画画、写诗、跳舞还是唱歌都可以帮助我们感知并释放内心的情绪。

创作日志：今天是一个周天说是休息实际上在电脑跟前坐了一整天。

坐的屁股疼。

改了一整天的材料虽然累但是效率还行。

昨天有人说过句话凡是好东西都没有那么容易得来了。

忙活正事儿一天剩下半个小时把今天的文章发出去。

虽然文章写的水平还不咋滴但是贵在坚持。

无论多忙、多累没有断过。

最近实在太忙想深入读《资治通鉴》的计划也没有执行起来。

等忙过这两个月要执行起来。

书在正常读一本《人月神话》读了一大半了。

困！收拾一下往回赶了。

今天一整天一共吃了一个两块钱的茴香馅饼。

（坚持的第00059天间断4天；2024年5月12日 星期日 于中国某四线半大城市） 喜欢文豪觉醒之路：有田笔记创作日志请大家收藏：()文豪觉醒之路：有田笔记创作日志20小说网更新速度全网最快。

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