都市我的完美男神成长之路第4章 遇见更好的自己

11点。

小区旁的华润万家。

“所以主要是这三大类蛋白质、碳水、脂肪。

” 许诚推着购物车打着电话走在超市中。

要长胖肯定就离不开吃但乱吃也不行得有针对性。

只是他对吃这方面没什么兴趣也就一头雾水。

不过在这城市待了2年认识到人脉的重要性后也有特意维持着不少值得一交的客户。

张鹏30多岁之前装修婚房的客户一个健身教练。

专业人士。

很快手机中传出张鹏的声音“对的你体重属于极瘦体型增重的核心就是吃够、练对、休息好其中吃就异常重要了高热量、高营养密度、易吸收你按我发给你单子买就行。

” 许诚笑声感谢道：“谢谢啊还有你那单子有够详细的等有时间合适请你跟嫂子吃饭。

” 刚粗略看了眼张鹏发来的是个表格。

其中用餐时间、食物组合、热量范围、核心营养素侧重、注意事项。

填写的非常完整绝对是合理高效的增重食谱。

电话那头的张鹏也发出了笑声“哈哈我们就不要弄这些客套了当时也是多亏了你设计的婚房不然你嫂子还不一定嫁呢。

” 两人寒暄了几句许诚接着问道：“张哥你把你那边健身房的价目表发我一份我准备办张卡好好练一练。

” 要么不做要做就要做好。

家里那小小地方很难出效果健身房锻炼会更高效更准确。

对面沉寂一会后声音再度传来“我发你V信了你要真来的话可别被人哄去买课挺坑的增肌训练那些到时我直接教你就行不过你不是住南山区吗换房子了？” “是准备换这边离公司远不怎么方便你那要有合适的倒是可以帮我留意一下。

” “我这...这边是离你公司近还在健身房旁边但也是...” “没事环境好的话5000块左右也行。

” “那行我留意一下看能不能做个邻居哈哈！” 许诚跟他又聊了几句便挂了电话。

张鹏住的小区跟公司一样都在福田区。

两者是很近但那块是市中心都是高档小区房租物业都贵一个精装50平的房子一个月起码5000多。

以前是住不起的但现在月租也就几口金粉的事。

之前那个20平的房子是1800月租加物业费。

环境、物业都不好小区也是比较老旧的那种离公司也远坐巴士需要半个小时。

虽说他也颇为习惯但有了钱谁又会因为习惯而继续生活在一个逼仄的房子中。

不去追求更高的生活质量享受更好的世界呢。

照着手机上张鹏发来的食谱许诚挑的东西也全是新鲜贵的而不是便宜低廉的。

鸡蛋正宗土鸡蛋、牛奶特仑苏、甄稀、燕麦片桂格... 三文鱼大几盒地拿鲈鱼也是大条鲜活的。

水果更是不怕贵就怕缺。

颇有些报复性消费的样子。

以前衣服鞋子拼夕夕午饭晚饭拼好饭零食水果全不沾。

主打一个活着不舍得多花一分钱。

只为了攒钱在深城买房。

现在完美度到位车房都会直接赠送让他根本无需忧心。

而且见微知着单看系统一个任务18万的大方奖励便能知道往后的奖励也不会差。

没有经济压力那就自然不必再抠抠搜搜瞻前顾后的。

... 中午12点。

躺在沙发上刷着抖音看了会漂亮小姐姐。

许诚也是回了口血双手不再哆嗦。

身体实在太差拎着那两大袋东西才走个上千米。

便累的够呛手脚酸痛呼吸急促的。

连饭都没力气做。

不过现在也该动手了毕竟规律的饮食对肠胃更友好。

拿着手机许诚快步走到厨房。

250克杂粮熟饭在电饭锅。

只要再做120克的牛肉炖土豆、1根清炒胡萝卜、番茄蛋花汤就足够午餐的800大卡。

按照视频教程一顿忙活过后。

卖相一般的几道菜被端上桌升腾的热气散发着奇怪气味。

坐在桌边许诚捧着饭眼中有着些许尴尬。

饭都不咋想吃的他对于厨艺也就停留在菜熟了就行。

其它的色香真就跟猪食没差多少。

不过自家饭的味道还是挺好的。

慢吞细嚼把饭菜都一一塞进肚子里再把碗盘收拾干净。

许诚来到书桌前打开电脑开始制定完美度的提升计划。

影响完美度评分的因素太多只有详细清晰的计划才能做到更全面准确的提升。

快速获得节点奖励。

先自己做了一份表格把增重食谱复制进去。

接着把系统提示的外貌仪态、心性素养、财富才能这些都重起一页输入进去。

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