都市我的完美男神成长之路第27章 硬是睡着了

2025年5月24日星期六。

早7点。

朝阳如约而至洒落在床头处。

许诚挺身而起来到卫生间洗漱方便一条龙。

这两天上班时他都有摸鱼研究各个训练动作基本姿势跟发力方式都记得牢牢的。

正好趁周末早点去健身房争取多练几个小时尽可能的多掌握几个动作。

懒觉什么的先一边去等顺利打开20完美度的大奖。

再直接辞职到时时间就更自由。

不用这么紧迫的了。

带上发箍涂抹洗面奶在脸上轻按揉搓一番折腾再清洗干净。

坚持锻炼加上规律的作息他皮肤好了很多。

不再是干巴松弛的多了些健康光泽。

只是算不上很好像黑眼圈、暗黄这种长久的损伤一朝一夕也恢复不了。

也就脸上肉长了些加上吃好睡的有了血色。

远处看的话算的上小帅了。

双手手臂曲起许诚左右看了看。

两边肱二头肌不用发力也都清晰可见。

稍一用力肩膀处跟手臂处的肌肉瞬时露出明显线条。

身体虽还瘦削但绝不再是单薄。

满意点头许诚对着镜子敷上面膜随即离开卫生间。

准备增肌早餐跟午餐。

中午他都不打算回来了而是直接在健身房休息再接着锻炼。

一顿忙活吃完早餐换上运动套装背上背包下楼。

凉风在侧朝阳轻抚许诚挺直身体朝气蓬勃地走出小区大门。

阳光公平地温暖着每个勇于直面它的人相信汗水也不会辜负坚持挥洒着它的人。

... 下午4点。

力量器械区。

呼--吸-- 双手握紧绳索把手大臂不动小臂下压在顶峰时再做个外旋。

还原时大臂不动小臂往上走夹角在90°。

发力呼吐气还原吸气。

按照记忆中的动作要领许诚根据自身情况不断调整练习着。

绳索下压倒是不难但要保持标准动作还是得注意一些。

主要发力在小臂处要让大臂不保持手肘与地面垂直。

练着还挺累的。

在完成3组*15个后他感觉发带都湿润了些。

松开绳索把手许诚站直身体控制着呼吸节奏眼睛随处张望了下。

大周末的人还真是多。

除了一些男女靠的很近地锻炼外还有不少男人也奇奇怪怪的。

撅着个屁股拍照翘着兰花指喝水举着个小哑铃哼哼哈嘿的两人靠的很近深蹲... 想到了什么许诚打了个激灵眼中闪过一丝惊恐。

刚一个戴着白手套穿着长白袜的型男找他加V信。

说是交个朋友平时可以交流交流一起练练。

他以为是自己进步太快引起了别人关注欣赏自然没有拒绝。

直到那人摸了摸他的... 许诚嘴角抽搐不再细想快步走到一处空着的坐姿推胸器前。

锻炼起胸大肌、三角肌前束、肱三头肌。

胸还是得练大些不然别人还以为他是个小白脸呢。

推起呼气还原吸气许诚紧贴椅背不断重复着费力的动作。

随着次数增加他呼吸很快急促起来身上汗液不停涌出。

但他仍坚持维持着动作闷不吭声地推着。

而张鹏不知何时出现在旁边在细细观察一会后他眼带赞赏：“可以这个动作的发力也很标准了先休息一下吧看你都练2小时了。

” 许诚点点头将推臂还原随后身体靠在椅子上歇着。

他感觉也到了自身极限再硬练下去有害无益。

张鹏上下打量着许诚身体递过一条毛巾道：“你这身体素质实在是顶看着瘦瘦的却能维持长时间的高强度锻炼也难怪进步这么快才一周时间就掌握了一半训练动作。

” 他虽有着其他客户不能一直守在许诚身边。

但都在一个健身房里对于许诚几点来的怎么练的他自然有关注到。

这种疯狂的持续高效锻炼身体还没任何问题的他也是第一次见。

“谢谢…可能吃的多身体也确实在变好吧。

”许诚接过毛巾擦着脸言语模棱两可的。

增肌粉的神奇他没法解释只能往天赋异禀那边走。

“你这样练能不好吗不过练的太频繁还是不行就算你身体扛得住精神方面也有可能出现焦虑、抑郁等问题。

” “我感觉还好啊没感觉什么异常。

” “等发现就晚了所以有时间的话还是得放松歇息一下。

” 许诚狐疑地看了眼他随即有些好笑道：“不是嫂子的酒吧生意就那么差吗？还需要你这么卖力的。

” 张鹏老婆是个富婆有着几家美容院酒吧（BAR）是跟人合伙投资的副业。

但好像运作的不是很好一直在亏本。

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